Todo lo que es mejor desaprender para tu salud emocional

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Desde que nacemos escuchamos todo tipo de mensajes que integramos en nuestro cerebro y que reproducimos automáticamente en la edad adulta, como si estuvieran almacenados en un microchip. Por ejemplo: que los problemas son malos, que los fracasos también son malos en nuestra vida, que decir “no” es normal. egoísta

Estos mensajes que hemos traducido en creencias e incluso etiquetas sobre nosotros mismos provienen no sólo de nuestro entorno más inmediato, sino también de la sociedad y cultura en la que estamos inmersos. Afortunadamente, la sociedad va evolucionando a medida que se introducen avances científicos, lo que nos obliga a cuestionar muchas de las creencias que hemos aprendido a lo largo del tiempo.

Entonces todo lo que hemos aprendido y que hoy nos duele, no debemos seguir practicándolo. entonces seria o olvidar mitos integrados en nuestro sistema de creencias, que si bien al principio nos costaron esfuerzo y trabajo, pueden ser cambiados.

¿Qué debemos desaprender?

Desaprender es el proceso mediante el cual desmantelamos las fuentes de nuestros pensamientos, actitudes, comportamientos, sentimientos y prejuicios. Nos preguntamos: “¿De dónde vienen estas creencias?”, “¿Impactan en mi salud mental?”, “¿Son coherentes con la vida que quiero?”

No son preguntas fáciles de hacernos, pero son importantes si queremos construir un camino más auténtico hacia nuestro mundo interior. Desaprender significa, como hemos dicho, deshacernos de las creencias y formas de actuar/comportarse/vivir que nos han impuesto nuestra crianza, nuestra educación, la sociedad en la que vivimos…

También significa cuestionar todo lo que hemos aprendido sobre cómo actuar.

“¿Cuántas veces escuchamos que fracaso es fracaso? Cuando el éxito surge de aprender de muchos errores. No tiene nada que ver con el fracaso, en el que no hay intento, esfuerzo y aprendizaje, afirma Dunia Drexler, responsable de psicología de Vikika Team.

Entendemos hábitos de construcción como un proceso que no requiere cambios aparentes y efímeros, sino pequeños pasos adelante que aporten seguridad, sensación de fortaleza y coherencia con uno mismo. Un cambio de mentalidad que también abrió la puerta al autodescubrimiento, poniendo de relieve la importancia de profundizar en los mensajes que recibimos en la infancia, que hoy todavía limitan nuestro bienestar y desarrollo personal.

Laura Palomares, psicóloga de Avance Psicologías, enumera algunas de las lecciones que debemos desaprender:

Que algo que nos genera esfuerzo lo está haciendo mal: «Al contrario: el aprendizaje que requiere más esfuerzo o cuesta más suele llevar más tiempo.»

Primero viene la motivación, luego la acción.:Laura Palomares señala que muchas veces esperamos a tener ganas de hacer algo, cuando en realidad empezar a hacerlo nos estimula y motiva.

Decir no a los demás significa ser egoísta: o mejor dicho, aprender a poner límites, expresar opiniones y decir no a los demás mejorará nuestras relaciones con los demás y será uno de los factores que mejor proteja nuestra salud mental.

Tener una autoestima y confianza en uno mismo adecuadas significa ser arrogante o egocéntrico.:Las personas seguras de sí mismas a menudo son juzgadas o criticadas porque su confianza nos parece amenazadora.

Amar es sufrir:De hecho, las relaciones donde hay equilibrio y ambas partes aportan por igual, donde hay respeto y diálogo, son las que crean un vínculo seguro.

Cometer errores es malo:cuando todo aprendizaje implica cometer errores y es de ellos de donde más y mejor aprendemos.

Ser fuerte significa ser agresivo:Solemos asociar un personaje fuerte con un personaje que se impone o alza la voz. De hecho, es una naturaleza agresiva y es el equilibrio entre satisfacer las necesidades propias y de los demás, sin juzgar y en diálogo, lo que nos ayuda a desarrollar fortalezas y recursos positivos en nuestras relaciones con los demás. A esto lo llamamos asertividad.

Sentir y expresar emociones significa ser débil:al contrario… Laura Palomares señala que entenderlos y comunicarlos en el momento adecuado mejora nuestra autoestima y fortalece nuestras relaciones.

Hacer lo que los demás esperan de nosotros Ser buena persona todo el tiempo o complacer a todos es ser buena persona: un experto de Avance Psicologías afirma que ser buena persona no significa ser o comportarnos como creemos que los demás esperan que lo hagamos. “Tomar conciencia de nuestras necesidades, decidir por nosotros mismos o ser independientes garantiza nuestra autoestima y desarrollo personal”.

La publicación Todo lo que debes desaprender para tu salud emocional apareció por primera vez en Generico.

El post Todo lo que mejor puedes desaprender para tu salud emocional se publicó por primera vez en Colombia.

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